«Новости медицины и здравоохранения» - актуально и компетентно о медицине, здравоохранении и экологии

Короткие интенсивные занятия спортом эффективнее многочасовых тренировок » Новости медицины и здравоохранения
Реклама

Короткие интенсивные занятия спортом эффективнее многочасовых тренировок

15.03.2010
Автор: admin
Версия для печати
Короткие интенсивные занятия спортом эффективнее многочасовых тренировокКороткие, но интенсивные занятия спортом более эффективны, чем многочасовые тренировки, утверждают ученые из Университета Макмастера в Канаде. После проведенных исследований они пришли к выводу, что при десятиминутных интенсивных занятиях тело получает большую пользу, чем при десятичасовых тренировках со средней нагрузкой.

В ходе эксперимента, испытуемые должны были на протяжении минуты крутить педали велотренажера с такой скоростью и усилием, чтобы частота сердцебиений приблизилась к максимальному показателю. Эту процедуру участники повторяли десять раз, отдыхая каждый раз между упражнениями. Последующие тесты показали, что с мышцами испытуемых произошли те же улучшения, как если бы они занимались продолжительное время.

Пока ученые не могут определенно сказать, почему кратковременные, интенсивные тренировки настолько эффективны. Возможно это происходит потому, что они стимулируют те же пути клеточного метаболизма, что и традиционные длительные тренировки. Как заявили исследователи журналистам, они надеются, что их открытие позволит развеять миф о том, что на поддержание спортивной формы требуется много времени.





© «Новости медицины и здравоохранения». Запрещено любое использование материалов сайта, в том числе графических, без гиперссылки на NMiZ.ru! В случае, если на изображении присутствует логотип, удалять его запрещается!

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.