«Новости медицины и здравоохранения» - актуально и компетентно о медицине, здравоохранении и экологии

Сон менее шести часов может привести к риску преждевременной смерти » Новости медицины и здравоохранения
Реклама

Сон менее шести часов может привести к риску преждевременной смерти

07.05.2010
Автор: admin
Версия для печати
Сон менее шести часов может привести к риску преждевременной смертиОптимальной продолжительностью сна для человека является интервал от шести до восьми часов, установили ученые из Уорвикского университета в Неаполе. Проанализировав множество исследований направленных на изучение продолжительности жизни и сна, они пришли к выводу, что именно такое количество сна способствует максимальному снижению риска возникновения преждевременной смерти.

Сообщается, что в общей сложности в исследовании приняли участие более миллиона человек с различных государств Европы, Азии и США. Исследователи установили, что сон, продолжительностью менее шести часов повышает вероятность умереть раньше положенного срока на 6-18%, по сравнению с теми, кто спал больше. При этом, люди, которые спали более восьми часов в сутки, как правило, имели риск 22–38% возникновения преждевременной смерти.

По словам ученых, продолжительность сна от шести до восьми часов связана с максимальным уровнем релаксации, наименьшим количеством негативных эффектов и соответственно минимальным риском преждевременной смерти от различных факторов.

Как правило, хороший крепкий сон является залогом хорошего отдыха и восстановления. Если сон недостаточный, то усталость накапливается, приводя к истощению внутренних резервов и как следствие, возникшее состояние переутомления уже потребует медицинского вмешательства. Поэтому ежедневное оптимальное количество часов хорошего сна соответствует долгой и здоровой жизни.





© «Новости медицины и здравоохранения». Запрещено любое использование материалов сайта, в том числе графических, без гиперссылки на NMiZ.ru! В случае, если на изображении присутствует логотип, удалять его запрещается!

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.