Гибкий график работы, т.е. возможность человека самому определять, что и когда делать, может помочь справиться с дефицитом сна, считают учёные из Университета Пенсильвании (США). А проблема дефицита сна, по их словам, актуальна для трети взрослого населения Соединённых штатов.
Как говорится в отчёте, опубликованном в журнале Sleep Health, под руководством Орфо Бакстона (Orfeu M. Buxton), группа учёных наблюдала за жизнью 474 человек, разделённых на две группы. Члены контрольной группы жили в привычном им графике, участникам же второй группы была предоставлена возможность самим определять, где работать (дома или в офисе) и в какое время. При этом, время, ежедневно затрачиваемое на работу у участников обеих групп было одинаковым. Все участники эксперимента носили специальные мониторы, отслеживающие периоды сна.
В течение года пока длился эксперимент, учёные трижды снимали данные с устройств, а также проводили анкетирование участников. Первые изменения были зафиксированы через 6 месяцев с начала исследования, а через год практически у членов второй группы были положительные изменения в количестве и качестве сна. "Сотрудники, работающие по гибкому графику, в среднем спят за ночь на 8 минут больше членов контрольной группы, - говорит Орфо Бакстон. - Разница, как бы небольшая, но в неделю это уже почти час дополнительного сна".
Недостаток сна очень серьёзная проблема, которая может привести к появлению хронических заболеваний, ранней смертности, снижению внимания, в результате чего резко повышается риск автомобильных аварий. Чтобы справиться с этой бедой, в США действует специальная программа «по улучшению количества и качества сна среди населения». В рамках которой и проводятся научные исследования, которые, как ожидается, к 2020 году помогут правительству выработать комплекс реальных мер по обучению граждан «здоровому сну».
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Здравые мысли
"Лекарства действуют медленнее, чем болезнь". Тацит
Яблочный сок и напитки из цитрусовых препятствуют всасыванию некоторых лекарственных препаратов, что подтверждают, рекомендации медиков запивать лекарство только чистой водой.