Если собираетесь сесть на диету, чтобы избавиться от лишнего веса, вам стоит добавить в рацион питания ежедневный стакан - два молока, советуют израильские учёные.

В своем исследовании, результаты которого были опубликованы в "Американском журнале клинического питания", участвовало 300 человек в возрасте 40-65 лет.

Ученые установили, что те, кто выпивал в день два и более стаканов молока, имели самые высокие уровни витамина D в течение 6 месяцев. Они потеряли больше веса после двух лет наблюдения, чем те, кто пьёт мало молока или вообще не потребляет молочные продукты. Исследователи также подсчитали, что дополнительные полчашки молока приводят к похудению на 4,5 килограмма в среднем за полгода.

Вне зависимости от диеты, добровольцы, потреблявшие молочных продуктов в среднем около 580 мг в день - примерно два стакана молока, потеряли около 6 килограммов лишней массы тела в конце двухлетних наблюдений.

При этом, как отмечают исследователи, уровень витамина D имел независимое влияние на успех похудения. Физиотерапевты уверены, что именно витамин D, содержащийся в молоке, играет главную роль при эффективном похудении. По их мнению, его положительные свойства проявляются далеко не только в укреплении костей, но и в защите от диабета, гипертонии, болезней сердца, некоторых видов рака и поддержании здоровой иммунной системы. Диетологи советуют каждый день выпивать три стакана обезжиренного молока и активно заниматься спортом, чтобы добиться нормального веса, сообщает Ami-tass.ru.

© «Новости медицины и здравоохранения». Запрещено любое использование материалов сайта, в том числе графических, без гиперссылки на NMiZ.ru! В случае, если на изображении присутствует логотип, удалять его запрещается!