Рейтинг самых полезных продуктов питания для здоровья человека составили британские ученые и, как и ожидалось, в него вошли продукты исключительно растительного происхождения.

Итак, ТОП-10 возглавили всем известные помидоры (томаты). Как отмечают эксперты, первенство им обеспечило высокое содержание особо активных атниоксидантов - ликопенов, а также витамина С. Кроме того, помидоры поддерживают в здоровом состоянии сердечно-сосудистую систему, а также способны предупреждать развитие ряда видов рака.

На втором месте расположилась овсяная каша, содержащая большое количество витамина Е, а также протеин и клетчатку, жизненно необходимую для нормальной работы организма человека.

Замыкает тройку самых полезных уже переставший быть экзотическим тропический фрукт киви. В нем в достаточном количестве содержатся витамины А, С и Е, а в семенах фрукта имеются жирные кислоты Омега-3.

Далее следует черный виноград, в состав которого входят антиоксиданты флавоноиды. Ягоды черного винограда способны предотвращать образование злокачественных опухолей, а также способствуют поддержанию сердца в здоровом тонусе.

В пятерке лидеров оказались и апельсины, богатые витамином С, а также пектинами, которые снижают в организме уровень "плохого" холестерина.

На шестом месте закрепились брокколи, имеющие высокую концентрацию антиоксидантов.

За ними, на седьмой позиции расположился авокадо, содержащий жирные кислоты, стабилизирующие в крови уровень сахара.

Восьмым стал кресс-салат, богатый йодом, железом, а также витаминами А и С. Далее идет чеснок, содержащий стабилизирующий кровяное давление аллицин. И замыкает рейтинг самых полезных продуктов питания оливковое масло, богатое антиоксидантами.

© «Новости медицины и здравоохранения». Запрещено любое использование материалов сайта, в том числе графических, без гиперссылки на NMiZ.ru! В случае, если на изображении присутствует логотип, удалять его запрещается!