«Новости медицины и здравоохранения» - актуально и компетентно о медицине, здравоохранении и экологии

Орехи помогают снизить аппетит и справиться со стрессом » Новости медицины и здравоохранения
Реклама

Орехи помогают снизить аппетит и справиться со стрессом

12.01.2011
Автор: admin
Версия для печати
Орехи помогают снизить аппетит и справиться со стрессомЕсли между основными приемами пищи употреблять орехи, то они не только снизят аппетит, но и помогут организму справиться со стрессовыми ситуациями, утверждают ученые Калифорнийского университета в США. Установлено, что в орехах содержится магнезия, имеющая свойства успокаивающего воздействия на мозг и нервную систему человека. А потому, как считают ученые, съев всего 100 грамм грецких орехов, фундука или кешью, можно значительно уменьшить состояние возбуждения.

В ходе исследования, ученые также выяснили, что при употреблении орехов в стрессовой ситуации, человек расслабляется и становится способным рассуждать и более спокойно анализировать ситуацию. А вот недостаток магния в организме, наоборот, приводит к повышенной раздражительности, забывчивости, а также частым головокружениям. В связи с чем диетологи советуют регулярно потреблять такие продукты как фасоль и йогурт.

В орехах же сoдеpжaтся цeнныe белки и pacтитeльныe жиpы (до 60%), кoтopыe нe yвeличивaют ypoвeнь xoлecтepинa в кpoви, цeнныe минepaльныe coли - йoд, медь, жeлeзo, фocфop, а также калий, кальций, нaтpий и дpyгиe полезные вещества.





© «Новости медицины и здравоохранения». Запрещено любое использование материалов сайта, в том числе графических, без гиперссылки на NMiZ.ru! В случае, если на изображении присутствует логотип, удалять его запрещается!

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.